Bassengtrening i Oslo

 

 

 

Bassengtrening for gravide:

 

 

Tilbake til siden om Bassengtrening og påmeldingsinformasjon.

 

 

Trening under graviditet er gunstig både for mor og barn.

 

 

Vi tilbyr bassengtrening til musikk for gravide/bekkentrening med fysioterapiutdannet instruktør.

 

Egen bassenggruppe for gravide med bekkenrelaterte plager som også er åpen for de med vedvarende plager etter svangerskap/fødsel.

 

Bassengtrening/vanntrening kan:

 

- Forebygge/forhindre bekkenløsnings symptomer

- Redusere korsryggsplager

- Forbedre din fysiske og psykiske form

- Øke sirkulasjonen, lette transport av oksygen og næringsstoffer til fosteret.

- Påvirke søvn og appetitt positivt

 

Om bekkenløsningsplager og symptomer:

- Oppstår hos 35-45 % av alle gravide

- 25 % av gravide og 5 % etter fødsel oppsøker medisinsk hjelp som følge av plagene.

- Oppstår oftest fra tredje eller fjerde måned.

- Smerte i ett eller flere ledd.

- Ubehag i lyskeregionen, smerter i halben eller symfyse.

- Isjaslignende smerter

- Vanskelig for å sitte over tid, gå trapper eller bøye seg framover.

 

Om treningen:

- Ledes av en fysioterapiutdannet instruktør.

- Treningen og øvelsene er tilpasset gravide i alle tre trimester.

- I vannet veier du mindre enn 5 % av din kroppsvekt på land.

- Du trener musklene med mindre belastning på leddene. 

- Hver trening består vanligvis av en oppvarmingsdel. hoveddel og en uttøynings/avspennings del.

- Hovedfokus på stabilitetsmuskulatur og de store muskelgrupper i rygg, sete og hofteparti. 

- Snakk med din lege om eventuelle restriksjoner.

 

Bassenget:

Bekkentreningen foregår i bassenget i underetasjen i Munchs gate 7.

Bassenget er innbydende, holder ca 30 grader og er 120-130 cm dypt.

 

Tilbake til siden om Bassengtrening og påmeldingsinformasjon.

 

 

Velkommen til bassengtrening!

 

Svømmeakademiet

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bassenget:

 

Underetasjen,

Munchs gate 7.

Inngang fra Peder Claussøns gate.

 

 

Mer informasjon om

bassenget og hvordan

du finner frem:

 

Se i menyen oppe til

venstre:

 

"Her finner du bassenget"

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Copyright © Svømmeakademiet 2010